Jönnek a hideg reggelek!

Hogyan vigyázzunk hangunk egészségére, mit tegyünk ha megfáztunk?

Egy énekes semmivel sem érzékenyebb vagy fogékonyabb valamilyen betegségre vagy kórokozóra, mint más ember. Nem betegszik meg könnyebben, viszont az énekest zavarhatja munkájában az, amit más ember fel sem vesz. Egy kis náthától, rekedtségtől sok foglalkozás minden probléma nélkül űzhető, de ha valaki így énekel, abból előbb vagy utóbb baj lesz.

A megfázás oka általában valamilyen vírusos fertőzés. A lehűlt szerveket, a stresszes, vitaminhiánnyal küszködő szervezetet könnyebben betegítik meg a vírusok, ezért a megfázás, a nátha jellemző időszaka az őszi és téli hónapok.

Mivel náthásan énekelni nem szabad, minden énekesnek fel kell készülnie erre az időszakra. Vitaminok pótlásával, a hőmérsékletnek megfelelő réteges öltözködéssel, de még az alvásmennyiség tudatos szabályozásával is.

Miért nem szabad náthásan, rekedten énekelni?

Nátha esetén a rezonáns üregek megduzzadnak, emiatt a rezonancia-tér megváltozik. A megváltozott hangszín miatt az énekes korrigálni próbál, túlmunkára kényszerül, esetleg olyan izmokat kapcsol bele az éneklési folyamatba, amit normál esetben nem használ. Ez természetesen a hangképzés rovására megy.

Rekedtség esetén a hangforrás nem működik megfelelően, megváltozik a hangerő. Ahhoz, hogy az énekes a szokásos hangerejét produkálni tudja erőlködésre, erőltetésre kényszerül.

Betegen úgysem tudunk eredményesen dolgozni, több kárt okozunk, mint amit a kínnal-keservvel végigénekelt gyakorlatainkkal nyerünk. Ha a nátha mellé rekedtség is társul, semmiképpen ne gyakoroljunk! Várjuk meg, amíg teljesen meggyógyulunk.

Hogyan lehet megelőzni a megfázást?

Hideg levegőn, csak az orrunkon keresztül lélegezzünk! Az orr számos funkciója mellett (szaglás, légtisztítás stb.) igen fontos a levegő melegítése és párásítása. Ezt a méretéhez képest nagy felületű nyálkahártyái segítségével végzi. Ha szájon át veszünk levegőt, akkor minden egyes lélegzetvétellel közvetlenül tesszük ki légzőszervedet - és természetesen a hangszálainkat is - a hideg levegőnek.

Télen, főleg mínusz fokos hidegben ne beszélgessünk az utcán! Hideg, fűtetlen helységben ne énekeljünk és figyeljünk oda a hőmérséklet-változásra!

Gyakorlás, énekóra után a bemelegedett hangadó szerveinkkel ne lépjünk egyből ki a hideg utcára, és fordítva; A hidegből a meleg próbaszobába érve várjunk pár percet amíg szervezetünk hozzászokik a megváltozott hőmérséklethez.

Ha hidegből meleg helységbe lépünk, az orrnyálkahártya természetes módon megduzzad és tiszta átlátszó, nyálkát termel. A megduzzadt nyálkahártya kissé megváltoztatja a rezgő-teret, így túlmunkára, felesleges erőlködésre adhat okot. Célszerű tehát megvárni azt a pár percet amíg megnyugszik és visszanyeri eredeti állapotát.

Italunk sose legyen jegesen hideg. A hideg italtól a nyelőcső nyálkahártyája lehűlik. Mivel ennek hátsó fala szomszédos a légcsővel így a hideg a nyelőcsővel együtt az is le fog hűlni.

Az oldal elejére